Jak se chovat před a po masáži ?


NEŽ SE VYDÁTE NA MASÁŽ MĚJTE NA PAMĚTI 


  • nekonzumujte tučná sytá jídla
  • odstup od hlavního jídla a masáže by měl být cca 2 hodiny
  • dopřejte si sprchu, aby se svaly krásně nahřály
  • nekonzumujte alkohol a omamné látky
  • na procedury, prosím, choďte bez teplot, akutních virových onemocnění
  • při liftingové a aroma masáži se masíruje obličej, prosím, ženy, aby se před procedurou odlíčily

REŽIM PO MASÁŽI 

Prosím, mějte na paměti, že reakce na masáž u každého člověka je zcela odlišná! U někoho se může dostavit příval energie, radosti, dobré nálady. A u jiných zle vyvolat zcela opačný efekt. Může se dostavit únava, bolest hlavy, nevolnost, ospalost aj. Všechny tyto komplikace odezní do 24 - 72 hodin. Takhle dlouho může odeznívat masáž. DOPŘEJTE PROTO TĚLU DOSTATEČNÝ ODPOČINEK A VHODNÝ PITNÝ REŽIM!
  • může se dostavit lehká únava, proto po každé masáži si dopřejte odpočinek 
  • nedělejte žádnou těžkou práci a nic namáhavého
  • vypijte dostatečné množství tekutin, nejlépe nesycené vody
  • vyvarujte se alkoholických nápojů
  • po masáži se udržujte v teple, aby nedošlo k prochlazení svalů
  • sval, který prochladne se smrští a tím se objeví svalový spazmus (bolestivé místa)
  • nesmývejte masážní oleje, ale nechejte je alespoň 4 hodiny působit