Jak se chovat před a po masáži ?

NEŽ SE VYDÁTE NA MASÁŽ MĚJTE NA PAMĚTI

nekonzumujte tučná sytá jídla

odstup od hlavního jídla a masáže by měl být cca 2 hodiny

dopřejte si sprchu, aby se svaly krásně nahřály

nekonzumujte alkohol a omamné látky

na procedury, prosím, choďte bez teplot, akutních virových onemocnění

při liftingové a aroma masáži se masíruje obličej, prosím, ženy, aby se před procedurou odlíčily

REŽIM PO MASÁŽI

Prosím, mějte na paměti, že reakce na masáž u každého člověka je zcela odlišná! U někoho se může dostavit příval energie, radosti, dobré nálady. A u jiných zle vyvolat zcela opačný efekt. Může se dostavit únava, bolest hlavy, nevolnost, ospalost aj. Všechny tyto komplikace odezní do 24 - 72 hodin. Takhle dlouho může odeznívat masáž. DOPŘEJTE PROTO TĚLU DOSTATEČNÝ ODPOČINEK A VHODNÝ PITNÝ REŽIM!

může se dostavit lehká únava, proto po každé masáži si dopřejte odpočinek

nedělejte žádnou těžkou práci a nic namáhavého

vypijte dostatečné množství tekutin, nejlépe nesycené vody

vyvarujte se alkoholických nápojů

po masáži se udržujte v teple, aby nedošlo k prochlazení svalů

sval, který prochladne se smrští a tím se objeví svalový spazmus (bolestivé místa)

nesmývejte masážní oleje, ale nechejte je alespoň 4 hodiny působit